El realizar actividad física, muchas veces en los inicios, puede envolvernos en una incertidumbre o sentimientos de temor al realizar las actividades.
Debes tener en cuenta que el realizar actividad fisica tiene diversos beneficios que mejoran la calidad de vida. No solo es estar en forma y más fuerte, también incluye disminuir periodos de ansiedad y estrés. De esta forma podemos estar ayudando a esa incertidumbre o temor por realizar actividad física.
A pesar de conocer estos beneficios físicos y mentales, a veces necesitamos un empujón para salir de nuestra zona de confort y empezar a movernos.
Por eso, aquí te compartimos algunos tips que harán de tu entrenamiento una experiencia mucho más divertida y efectiva.
Haz lo que te gusta La clave para mantenerte activo es hacer lo que realmente disfrutas. Si correr no es lo tuyo, ¡no te fuerces! Existen muchas formas de mantenerte en movimiento que pueden ser igual de efectivas y, sobre todo, divertidas. Explora diferentes clases de Les Mills hasta encontrar algo que te apasione. Cuando disfrutas lo que haces, es más fácil ser constante, y la constancia es lo que realmente te llevará a alcanzar tus metas.
¡Recuerda que el ejercicio debe ser un placer, no una obligación!No te tomes el entrenamiento tan en serio
No te tomes el entrenamiento tan en serio
El ejercicio no tiene que ser algo serio y rígido. Cada sesión es una oportunidad no solo para mejorar físicamente, sino también para reír y disfrutar del momento. La risa es un poderoso
¡Un enfoque divertido hace que cada repetición cuente más!
Entrena con amigos El ejercicio en solitario tiene su mérito, pero entrenar en grupo o con amigos lleva tu experiencia a otro nivel. Compartir tus sesiones de entrenamiento con otros no solo lo hace más entretenido, sino que también te ayuda a mantener la motivación alta y a superar tus propios límites. Los estudios demuestran que las personas que entrenan en grupo experimentan menores niveles de estrés y disfrutan de una mejor calidad de vida física, mental, y emocional.
Así que invita a un amigo, únete a una clase de Les Mills, y disfruta de los beneficios de ejercitarte en buena compañía.
Sube el volumen
La música es tu mejor aliada
Así que pon tu playlist favorita a todo volumen y deja que la música te impulse a dar lo mejor de ti.
Disfruta del aire libre
Salir al aire libre para hacer ejercicio
¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!
Cuenta los minutos felices
Cada minuto que te mueves es un minuto bien invertido. La ciencia respalda que incluso 10 minutos de ejercicio pueden aumentar tu felicidad, iniciar tu día con una sesión de 20 minutos no solo mejora tu estado de ánimo de inmediato, sino que esas buenas vibraciones pueden durar hasta 12 horas.
Un análisis de 23 estudios ¡Así que, mueve tu cuerpo y suma minutos felices a tu día!
Comodidad ante todo
Usar ropa y equipo de calidad te permite concentrarte mejor en los movimientos, sin distracciones. Un outfit de entrenamiento puede marcar la diferencia, absorbiendo el sudor y ayudándote a rendir al máximo.
Competencia sana
Olvídate de compararte con los demás. Tu progreso es personal, y seguir tu propio avance te mantiene motivado y enfocado en tus metas. ¡Celebra cada logro, por pequeño que sea!
Recuerda, el secreto para disfrutar de tus entrenamientos está en comprender que la actividad física no solo es cuestión de estar en forma, sino de mejorar tu calidad de vida mental, emocional y, por supuesto, ¡física!
Choose Happy! 💚
