LES MILLS GRIT

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Todos los entrenamientos de LES MILLS GRIT están diseñados a partir de ejercicios seguros y fundamentados en investigaciones científicas. Todos han sido probados anteriormente en base a un estándar de seguridad y resultados. Si crees que puedes tener algún problema de salud, habla con tu médico antes de practicar LES MILLS GRIT.

Los movimientos en bloques de tiempo permiten completar el máximo de repeticiones, lo que permite centrarse en el entrenamiento de la potencia, maximizando la producción muscular para alcanzar las zonas de entrenamiento más altas.

La música es una parte integral del entrenamiento, pero no dicta el ritmo. Al trabajar con tu propio esfuerzo máximo individual, puedes superar tus límites, y ese es un componente fundamental de LES MILLS GRIT. Así que si moverte al ritmo de la música no es lo tuyo, no te estreses, está ahí para motivarte, no para confundirte. Lo bueno para las personas a las que les encanta moverse al ritmo es que sigue siendo una opción, ya que la música también te proporciona un tempo base para moverte.

Este entrenamiento está diseñado para desafiar TU forma física. Las modificaciones del ejercicio permiten a cada uno superar sus límites individuales.

LES MILLS GRIT está diseñado para complementar tu programa de entrenamiento. Hacer un entrenamiento LES MILLS GRIT dos veces por semana te dará resultados impresionantes.

La selección de la música es un proceso exhaustivo en el que Les Mills Jnr busca entre la música durante horas y horas para encontrar ritmos específicos por minuto y ritmos que se mantengan fieles a la esencia de nuestro programa. A continuación, afinamos la música (acelerando, ralentizando o alargando piezas musicales) para adaptarla al entrenamiento e incluir efectos de sonido que enfaticen los momentos clave. Nos obsesionamos con estos detalles para convertir una buena experiencia de fitness en una experiencia increíble.

LES MILLS GRIT se basa en intervalos de tiempo, por lo que también necesitamos seleccionar (o crear) piezas musicales que encajen perfectamente con los tiempos de trabajo y recuperación de cada bloque de trabajo. También necesitas música diferente para motivarte en cada fase del entrenamiento, así que la música de cada bloque se elige para empujarte al máximo, y luego para bajarte a reajustar y descansar en los descansos y recuperaciones.

No, se aconseja a las mujeres que reduzcan la intensidad del ejercicio durante el embarazo, por lo que no se recomienda el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Te recomendamos que consultes a tu médico si tienes alguna duda sobre el ejercicio durante el embarazo.

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