--- title: BODYPUMP | Clase Fitness con Barra | Les Mills description: Tonifica músculos, mejora la salud ósea y aumenta la densidad muscular. ¡Encuentra tu clase! --- ![BODYPUMP PROGRAMA LES MILLS](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/BODYPUMP%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg?width=1440&height=608&name=BODYPUMP%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg) # BODYPUMP De fuerza a fuerza Construye FUERZA Aumenta RESISTENCIA Trabaja todos los MÚSCULOS PRINCIPALES ## BODYPUMP- LA CLASE ORIGINAL CON BARRA BODYPUMP, un entrenamiento corporal total que quemará calorías, moldeará y tonificará todo el cuerpo, aumentará la fuerza central y mejorará la salud ósea. BODYPUMP está disponible en sesiones de 55, 45 o 30 minutos. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente y te animarán, motivarán y pondrán buena música para que consigas mucho más que por ti mismo. ## TRABAJA LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES Empieza ya a levantar peso con BODYPUMP, tonificarás y definirás tus músculos y conseguirás un cuerpo fuerte y equilibrado. ### BENEFICIOS - Mejora la fuerza y la resistencia - Define y tonifica los músculos - Aumenta la densidad de los huesos ### ¿CÓMO EMPEZAR CON BODYPUMP? - Empieza con pesos muy ligeros o incluso con sólo la barra - El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa - Tómatelo con calma realizando una o dos clases a la semana ## ¡LLevaló a tu club! Programa Signature Enviando el formulario se acepta los Términos y Condiciones ## DALE PLAY ASÍ SE VIVE BODYPUMP Video player - VIDEO BODYPUMP LES MILLS - Click to play video ## +1000 ENTRENAMIENTOS ![BODYPUMP LES MILLS+](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/BODYPUMP%20LES%20MILLS+.jpg?width=912&height=608&name=BODYPUMP%20LES%20MILLS+.jpg) ## PRUEBA ALGUNOS ENTRENAMIENTOS DESDE CASA [ Saber más ](https://lesmills.mx/plus?hsLang=en) ## PROGRAMAS INNOVATION COLLECTION ![STRENGTH DEVELOPMENT LR IMAGE 1 (1)](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg?width=8164&height=5446&name=STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg) ## Experimenta la Exclusividad Revoluciona tu Entrenamiento [ INNOVATION COLLECTION ](https://lesmills.mx/innovation-collection?hsLang=en) ## PREGUNTAS MÁS FRECUENTES TODO LO QUE NECESITAS SABER DE BODYPUMP ¿En dónde puedo encontrar un gym en donde tengan BODYPUMP? Para encontrar una clase de RPM cerca de ti, [da clic en este enlace.](https://lesmills.mx/encuentra-tu-clase?hsLang=en) ¿Qué necesito para tomar una clase de BODYPUMP? Todo lo que necesitas es ropa de entrenamiento cómoda, calzado deportivo, una botella de agua y una toalla para el sudor. Durante la clase utilizarás una barra y placas de pesas y un step. Se te proporcionarán en la clase. ¿Qué tan fuerte debo ser? Los instructores de BODYPUMP ofrecen opciones para todos los gustos. Es una buena idea empezar con pesas muy ligeras o incluso sólo con una barra. Empieza poco a poco con una o dos clases a la semana y ve aumentando desde cuatro o cinco pistas hasta una clase completa. Comprobarás que tu forma física y tu fuerza mejoran con el paso de las sesiones. ¿Qué tan seguido debo tomar la clase de BODYPUMP? BODYPUMP pondrá a prueba todos tus grupos musculares principales, por lo que te recomendamos que no hagas más de dos o tres clases a la semana, y asegúrate de tener un día libre entre ellas. Añade dos o tres clases de cardio y conseguirás moldear y tonificar tu cuerpo en un abrir y cerrar de ojos. Estoy embarazada, ¿puedo seguir haciendo BODYPUMP? La seguridad es nuestra prioridad número uno, por lo que te recomendamos que hables con tu médico, quien te asesorará adecuadamente, ya que es quien mejor conocen tu historial médico. Habla antes con tu instrictor para informarle que estás embarazada, así te podrá sugerir algunas opciones a lo largo de la clase. ¿Más preguntas sobre los programas LES MILLS™? Para más preguntas frecuentes sobre los programas LES MILLS [haz clic aquí.](https://lesmills.mx/faq?hs_preview=hIbinOsk-167429938565&hsLang=en) ## BODYPUMP es seguro y efectivo [ ENCUENTRA TU CLASE ](https://lesmills.mx/encuentra-tu-clase?hsLang=en) ## MÁS CLASES OTRAS CLASES DE LES MILLS [![BODYCOMBAT](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/Rectangle%2042%20(1).png?width=289&height=289&name=Rectangle%2042%20(1).png) BODYCOMBAT ](https://lesmills.mx/programas/bodycombat?hsLang=en) [![POWEJUMP EN LES MILLS+](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/POWEJUMP%20EN%20LES%20MILLS+.jpg?width=912&height=608&name=POWEJUMP%20EN%20LES%20MILLS+.jpg) POWEJUMP ](https://lesmills.mx/programas/powerjump?hsLang=en) [![BODYSTEP PROGRAMA LES MILLS](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/BODYSTEP%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg?width=1440&height=608&name=BODYSTEP%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg) BODYSTEP ](https://lesmills.mx/programas/bodystep?hsLang=en) TODAS LAS CLASES DE LES MILLS [ Ver ](https://lesmills.mx/programas?hsLang=en) ## eleva tu rendimiento Lleva BODYPUMP AL SIGUIENTE NIVEL ![post-workout-survey-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/post-workout-survey-icon%201.png?width=70&height=70&name=post-workout-survey-icon%201.png) ENCUESTA POST-ENTRENAMIENTO [ COMPLETA LA ENCUESTA AQUÍ ](https://lesmills.mx/encuesta-entrenamiento?hsLang=en) ![become-an-instructor-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/become-an-instructor-icon%201.png?width=70&height=70&name=become-an-instructor-icon%201.png) CONVIÉRTETE EN INSTRUCTOR [ ÚNETE A LA TRIBU ](https://lesmills.mx/instructores/unete-a-la-tribu?hsLang=en) ![geti-in-touch-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/geti-in-touch-icon%201.png?width=70&height=70&name=geti-in-touch-icon%201.png) LLÉVALO A TU CLUB [ PONTE EN CONTACTO AQUÍ ](https://lesmills.mx/cel?hsLang=en) ![discuss-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/discuss-icon%201.png?width=70&height=70&name=discuss-icon%201.png) COMENTA SOBRE BODYPUMP [ ÚNETE A LA CONVERSACIÓN ](https://www.facebook.com/LesMillsMexico)