--- title: SPRINT | Entrenamiento HIIT de Cycling | Les Mills description: Entrenamiento HIIT de alta intensidad en bicicleta para resultados rápidos. ¡Encuentra tu clase! --- ![LES MILLS SPRINT](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/LES%20MILLS%20SPRINT.jpg?width=1440&height=608&name=LES%20MILLS%20SPRINT.jpg) # LES MILLS SPRINT Redefine tu línea de meta. Alta INTENSIDAD Resultados RÁPIDOS Supera tus METAS ## ¿QUÉ ES LES MILLS SPRINT? LES MILLS SPRINT™ es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) de 30 minutos, que utiliza una bicicleta de interior para lograr resultados rápidos. Es un estilo de entrenamiento corto e intenso en el que la emoción y la motivación provienen de superar tus límites físicos y mentales. Se trata de un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto que ha demostrado científicamente que produce resultados rápidos. Los 30 minutos que dedicas a un entrenamiento LES MILLS SPRINT hacen que tu cuerpo queme calorías durante horas. Combinas ráfagas de intensidad, en las que trabajas al máximo, con periodos de descanso que te preparan para el siguiente esfuerzo. ¿El resultado? Superas tus objetivos de forma rápida. ## ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) EN BICICLETA LES MILLS SPRINT es un entrenamiento de 30 minutos de alta intensidad, utilizando una bicicleta indoor para conseguir resultados rápidos. ### BENEFICIOS - Máximo rendimiento en un tiempo mínimo. - Desarrolla músculo magro y entrena tu cuerpo para quemar grasa. - Quema calorías durante horas después del entrenamiento. - Supera tus límites mentales y físicos. - Corto e intenso: todo en 30 minutos. ### CÓMO EMPEZAR - No es necesario ser ciclista, pero sí tener un cierto nivel de forma física para LES MILLS SPRINT. Relájate en tus primeras sesiones para hacerte una idea de lo que se trata. Si te resulta difícil, no pasa nada por bajar el ritmo, reducir la carga o sentarte y descansar. Recomendamos dos sesiones de HIIT a la semana como parte de un plan de entrenamiento equilibrado. ## DALE PLAY ASÍ SE VIVE LES MILLS SPRINT Video player - LES MILLS SPRINT VIDEO - Click to play video ## + 1000 ENTRENAMIENTOS ![LES MILLS SPRINT EN LES MILLS+](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/LES%20MILLS%20SPRINT%20EN%20LES%20MILLS+.jpg?width=912&height=608&name=LES%20MILLS%20SPRINT%20EN%20LES%20MILLS+.jpg) ## PRUEBA ALGUNOS ENTRENAMIENTOS DESDE CASA [ Saber más ](https://lesmills.mx/plus?hsLang=en) ## PROGRAMAS INNOVATION COLLECTION ![INNOVATION COLLECTION](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg?width=8164&height=5446&name=STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg) ## Experimenta la Exclusividad Revoluciona tu Entrenamiento [ INNOVATION COLLECTION ](https://lesmills.mx/innovation-collection?hsLang=en) ## PREGUNTAS MÁS FRECUENTES TODO LO QUE NECESITAS SABER DE LES MILLS SPRINT ¿En dónde puedo encontrar un gym en donde tengan LES MILLS SPRINT? Para encontrar una clase de LES MILLS SPRINT cerca de ti, [da clic en este enlace.](https://lesmills.mx/encuentra-tu-clase?hsLang=en) ¿Qué condición física debo tener para hacer LES MILLS SPRINT? Este entrenamiento está diseñado para poner a prueba tu forma física. Las modificaciones del ejercicio permiten a cada uno superar sus límites individuales. ¿Qué necesito llevar a la clase de LES MILLS SPRINT? Ponte tu ropa de entrenamiento habitual y trae una botella de agua, una toalla y mucha actitud. Nosotros haremos el resto. Estoy embarazada. ¿Puedo seguir haciendo LES MILLS SPRINT? No, se aconseja a las mujeres que reduzcan la intensidad del ejercicio durante el embarazo, por lo que no se recomienda el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Te recomendamos que consultes a tu médico si tienes más dudas sobre el ejercicio durante el embarazo. ¿Más preguntas sobre los programas LES MILLS™? Para más preguntas frecuentes sobre los programas LES MILLS [haz clic aquí.](https://lesmills.mx/faq?hs_preview=hIbinOsk-167429938565&hsLang=en) ## LES MILLS SPRINT es seguro y efectivo [ ENCUENTRA TU CLASE ](https://lesmills.mx/encuentra-tu-clase?hsLang=en) ## MÁS CLASES OTRAS CLASES DE LES MILLS [![THE TRIP EN LES MILLS+](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/THE%20TRIP%20EN%20LES%20MILLS+.jpg?width=912&height=608&name=THE%20TRIP%20EN%20LES%20MILLS+.jpg) THE TRIP ](https://lesmills.mx/programas/the-trip?hsLang=en) [![RPM](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/Rectangle%209%20(3).png?width=315&height=252&name=Rectangle%209%20(3).png) RPM ](https://lesmills.mx/programas/rpm?hsLang=en) [![VIDEO LES MILLS GRIT](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/VIDEO%20LES%20MILLS%20GRIT.jpg?width=912&height=608&name=VIDEO%20LES%20MILLS%20GRIT.jpg) LES MILLS GRIT ](https://lesmills.mx/programas/grit?hsLang=en) TODAS LAS CLASES DE LES MILLS [ Ver ](https://lesmills.mx/?hsLang=en) ## eleva tu rendimiento Lleva LES MILLS SPRINT AL SIGUIENTE NIVEL ![post-workout-survey-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/post-workout-survey-icon%201.png?width=70&height=70&name=post-workout-survey-icon%201.png) ENCUESTA POST-ENTRENAMIENTO [ COMPLETA LA ENCUESTA AQUÍ ](https://lesmills.mx/encuesta-entrenamiento?hsLang=en) ![become-an-instructor-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/become-an-instructor-icon%201.png?width=70&height=70&name=become-an-instructor-icon%201.png) CONVIÉRTETE EN INSTRUCTOR [ ÚNETE A LA TRIBU ](https://lesmills.mx/instructores/unete-a-la-tribu?hsLang=en) ![geti-in-touch-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/geti-in-touch-icon%201.png?width=70&height=70&name=geti-in-touch-icon%201.png) LLÉVALO A TU CLUB [ PONTE EN CONTACTO AQUÍ ](https://lesmills.mx/cel?hsLang=en) ![discuss-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/discuss-icon%201.png?width=70&height=70&name=discuss-icon%201.png) COMENTA SOBRE LES MILLS SPRINT [ ÚNETE A LA CONVERSACIÓN ](https://www.facebook.com/LesMillsMexico/)