La importancia de la especialización para los entrenadores fitness

El ácido láctico es el responsable de que sientas dolor muscular después de entrenar, pero también es un combustible para que tu cuerpo sea más rápido y fuerte.

Para los gimnasios, enero es un período de alta demanda. Conoce qué hacer para prepara tu instalación para esta época y retener a tus nuevos inscritos.

En el entrenamiento de fuerza se debe incrementar la fortaleza muscular, la propiocepción y la fuerza del core. Conoce la importancia de estos conceptos de ejercicio.