--- title: NEAT, el efecto de quemar calorías después del ejercicio description: En ocasiones los usuarios de tu gimnasio o club pueden asistir constantemente y dar el máximo, pero no obtienen los resultados que esperaban. image: https://lesmills.mx/hubfs/smiling-friends-sitting-in-a-gym-talking-together-2023-11-27-04-56-50-utc-1.jpg --- ![NEAT, el efecto de quemar calorías después del ejercicio](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/smiling-friends-sitting-in-a-gym-talking-together-2023-11-27-04-56-50-utc.jpg?width=6485&height=4323&name=smiling-friends-sitting-in-a-gym-talking-together-2023-11-27-04-56-50-utc.jpg) # NEAT, el efecto de quemar calorías después del ejercicio ## Es bueno una intensa sesión de ejercicios En ocasiones los usuarios de tu gimnasio o club pueden asistir constantemente y dar el máximo, pero **no obtienen los resultados que esperaban**, esto puede generarles frustración o que tengan la idea que lo que hacen no funciona **y eventualmente dejen de acudir a sus clases de fitness**. Sin embargo, la razón puede deberse a la **actividad que realizan después de hacer ejercicio**, Bryce Hastings, jefe de investigación de Les Mills, afirma que no es una buena idea comenzar una intensa sesión de ejercicios a primera hora de la mañana si el resto del día tu cuerpo permanecerá inactivo. Incluso los miembros de tu gimnasio que son más constantes con su rutina pueden correr el riesgo de **tirar sus esfuerzos por la borda al realizar menos actividad física durante su día a día** fuera del centro deportivo, y en algunos casos comen más de lo normal u optan por alimentos poco recomendables, **compensando el exceso de calorías quemadas**. Pero o todo está perdido, aunque es muy fácil sabotear los efectos positivos del ejercicio, fácilmente pueden **amplificarse sus beneficios a través del NEAT**. ## NEAT NEAT son las siglas para *Non-Exercise Activity Thermogenesis*, que se refiere al **gasto de energía que no se toma en cuenta normalmente**, por ejemplo, al caminar, hablar, trabajar o incluso al estar sentado. De acuerdo con el Doctor James Levin de la Clínica Mayo, quien investigó el efecto NEAT, una persona típicamente sana puede quemar cerca de 330 calorías al día, pero es posible que **con el NEAT su quema calórica real sea de 700 a 1000 calorías diarias.** Sin embargo, es importante destacar que cada cuerpo es diferente y que el NEAT puede variar de persona a persona y se ve influenciado por factores externos como la cultura o el entorno laboral. Existen entrenamientos como [BODYPUMP](https://www.bodysystems.mx/fitness-grupal/bodypump) que tiene efectos a corto, mediano y largo plazo en las personas que los practican, incluso **se han realizado pruebas científicas para ver sus beneficios después de realizarlos** y han tenido un mejor efecto *post-workout* en comparación con otro tipo de ejercicios. Al implementar programas en tu gimnasio que sean de calidad, comprobados científicamente y que beneficien la quema calórica de tus usuarios incluso después de ejercitarse, harán que puedan ver los resultados de su esfuerzo, se sientan felices y **sigan acudiendo a tus instalaciones.** En Body Systems somos distribuidores autorizados de los [**programas Les Mills**](https://www.bodysystems.mx/fitness-grupal), famosos alrededor del mundo por su efectividad y éxito comprobado, con ellos tu gimnasio podrá ofrecer rutinas de vanguardia y calidad.       Compartir [facebook-f icon ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://lesmills.mx/blog/instructores/cinco-pasos-para-el-exito"e=hola,%20como%20estas) [instagram icon ](https://www.instagram.com/?url=https://lesmills.mx/blog/instructores/cinco-pasos-para-el-exito) [linkedin-in icon ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://lesmills.mx/blog/instructores/cinco-pasos-para-el-exito&summary=algo) [envelope icon ](mailto:?subject=I%20wanted%20you%20to%20see%20this%20site&body=Check%20out%20this%20site%20https://lesmills.mx/blog/instructores/cinco-pasos-para-el-exito) [whatsapp icon ](whatsapp://send?text=NEAT,%20el%20efecto%20de%20quemar%20calorías%20después%20del%20ejercicio%0Ahttps://lesmills.mx/blog/instructores/cinco-pasos-para-el-exito) ## Articulos Relacionados [![EL REGRESO MÁS RÁPIDO: 10 CONSEJOS PARA RECONSTRUIR TU CONFIANZA EN LA ENSEÑANZA](https://lesmills.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/LM.jpg) ](https://lesmills.mx/blog/10-consejos-para-reconstruir-confianza-en-la-enseñanza-fitness-grupal) ## [EL REGRESO MÁS RÁPIDO: 10 CONSEJOS PARA RECONSTRUIR TU CONFIANZA EN LA ENSEÑANZA](https://lesmills.mx/blog/10-consejos-para-reconstruir-confianza-en-la-enseñanza-fitness-grupal) Le pedimos a los entrenadores de Les Mills que compartieran sus consejos sobre prepararse para volver al escenario. 30 jul 2025 [![Las 3 Reglas de Oro para el Éxito de las Clases Grupales](https://lesmills.mx/hubfs/WEBINAR%20LAS%203%20REGLAS%20DE%20ORO%20PARA%20EL%20%C3%89XITO%20DEL%20FITNESS%20GRUPAL.jpg) ](https://lesmills.mx/blog/las-3-reglas-de-oro-para-el-exito-de-las-clases-grupales) ## [Las 3 Reglas de Oro para el Éxito de las Clases Grupales](https://lesmills.mx/blog/las-3-reglas-de-oro-para-el-exito-de-las-clases-grupales) Cómo diseñar experiencias que fidelizan, retienen y transforman a tus socios. 6 ago 2025 [!['LIVE REVIVAL' FANÁTICOS DEL FITNESS](https://lesmills.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/Blog%2028%20DE%20OCT.png) ](https://lesmills.mx/blog/live-revival) ## ['LIVE REVIVAL' FANÁTICOS DEL FITNESS](https://lesmills.mx/blog/live-revival) ¿Sabías que para 90% de los miembros de gimnasio la comunicación del staff es muy valorada? 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