--- title: BodyPump, el ejercicio que va más allá de la quema de calorías description: BODYPUMP es un ejercicio que incluso después de practicarlo sigue quemando calorías, descubre cómo funciona y cómo puedes implementarlo en tu gimnasio. image: https://lesmills.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias.jpg --- ![](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias.jpg?width=1440&height=608&name=bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias.jpg) # BodyPump, el ejercicio que va más allá de la quema de calorías Un estudio realizado por la **Universidad Tecnológica de Auckland** que fue publicado en el [Journal of Science and Medicine in Sport](https://www.jsams.org/article/S1440-2440(18)30062-8/fulltext) mostró que cierto tipo de ejercicios provoca mayor pérdida de grasa y efectos saludables para el cuerpo más allá del conteo de calorías. Al **implementar un nuevo programa dentro de tu gimnasio**, debes tener en mente que los distintos entrenamientos tienen diferentes efectos a corto, mediano y largo plazo, incluso si queman la misma cantidad de calorías. Por ejemplo, en dicho estudio se enfocaron en **comparar los entrenamientos cardiovasculares intensos y los ejercicios de resistencia **para identificar cómo ambos reducían la grasa corporal. Encontraron que la hormona del crecimiento se encontraba más elevada en las personas que habían realizado un entrenamiento de resistencia que en aquellas que habían hecho ejercicios de cardio. La hormona del crecimiento se encarga de **oxidar la grasa y crear tejido muscular magro**, lo cual es importante porque construir más músculo permite que el cuerpo continúe **quemando calorías incluso después de haber realizado el ejercicio.** Del mismo modo, los niveles de lactato en sangre fueron más altos después del entrenamiento de resistencia en comparación con las sesiones cardio, cuando éste se acumula después del ejercicio, también detona la hormona del crecimiento. **El ejercicio de resistencia que **utilizaron** para el estudio fue **[**BODYPUMP**](https://www.bodysystems.mx/fitness-grupal/bodypump) en comparación con una sesión de cardio en bicicleta, ambos ejercicios se realizaron en 55 minutos y quemaron 350 calorías en ese período, pero al medir la **hormona del crecimiento** en los participantes, notaron que se encontraba **56% más elevada en aquellos que realizaron BODYPUMP**, además, **los niveles de lactato en sangre eran 81% más altos** que los de las personas que habían hecho la sesión de ciclismo. En resumen, **los beneficios de los ejercicios de resistencia como BODYPUMP pueden durar mucho después de haber finalizado el entrenamiento** y los resultados serán mucho más rápidos y efectivos, si los miembros de tu gimnasio o club notan los cambios en su cuerpo y alcanzan sus metas, estarán felices y continuarán asistiendo a sus sesiones. ****   Compartir [facebook-f icon ](http://www.facebook.com/share.php?u=https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias"e=hola,%20como%20estas) [instagram icon ](https://www.instagram.com/?url=https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias) [linkedin-in icon ](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias&summary=algo) [envelope icon ](mailto:?subject=I%20wanted%20you%20to%20see%20this%20site&body=Check%20out%20this%20site%20https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias) [whatsapp icon ](whatsapp://send?text=BodyPump,%20el%20ejercicio%20que%20va%20más%20allá%20de%20la%20quema%20de%20calorías%0Ahttps://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/bodypump-ejercicio-mas-alla-quemar-calorias) ## Articulos Relacionados [![Ayuda a que los miembros de tu gimnasio cumplan sus metas](https://lesmills.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/ayudar-miembros-gimnasio-cumplir-metas.jpg) ](https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/ayudar-miembros-gimnasio-cumplir-metas) ## [Ayuda a que los miembros de tu gimnasio cumplan sus metas](https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/ayudar-miembros-gimnasio-cumplir-metas) Con el inicio del año los miembros de tu gimnasio se han fijado propósitos que después de un tiempo pueden resultar difíciles, conoce cómo puedes ayudarlos 30 jul 2025 [![TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE BODYCOMBAT](https://lesmills.mx/hubfs/TODO%20LO%20QUE%20NECESITAS%20SABER%20SOBRE%20BODYCOMBAT.jpg) ](https://lesmills.mx/blog/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-bodycombat) ## [TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE BODYCOMBAT](https://lesmills.mx/blog/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-bodycombat) BODYCOMBAT™ es el entrenamiento de artes marciales que quema calorías, fortalece tu cuerpo y libera tu energía. ¡Ideal para todos los niveles! 8 ago 2025 [![Ejercicio virtual: qué es y por qué tu gimnasio lo necesita](https://lesmills.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/ejercicio-virtual-que-es-gimnasio-necesita.jpg) ](https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/ejercicio-virtual-que-es-gimnasio-necesita) ## [Ejercicio virtual: qué es y por qué tu gimnasio lo necesita](https://lesmills.mx/blog/fitness-grupal/ejercicio-virtual-que-es-gimnasio-necesita) La palabra virtual está en muchos lugares, pero qué es el ejercicio virtual. 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