BODYSTEP

¿QUÉ ES BODYSTEP?

Los pasos básicos, como subir y bajar escaleras, son la base de BODYSTEP™, un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo para tonificar los glúteos y los muslos.

En una clase de BODYSTEP puedes esperar una mezcla de pasos rítmicos y dinámicos, con sentadillas para trabajar las piernas. Combina esto con movimientos como burpees, flexiones y ejercicios con pesas, y el resultado es un entrenamiento divertido, estimulante y completo. No te preocupes, hay un montón de opciones para que todo el mundo se sienta exitoso.

Nuestros increíbles instructores te guiarán a lo largo del entrenamiento. Ponemos música estimulante y exitosa e inyectamos mucha diversión y personalidad por el camino. Puedes quemar hasta 540 calorías** y saldrás bailando de satisfacción.

BODYSTEP está disponible en sesiones de 55, 45 o 30 minutos.

CARDIO DE CUERPO COMPLETO Y ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR

Experimenta una energética y equilibrada combinación de ejercicios en el step y de ejercicios en el suelo, como lunges y squats. El trabajo más eficaz para tus piernas.

BENEFICIOS

Gracias a los bloques cardiovasculares que aceleran los sistemas de quema de grasas, BODYSTEP aumentará tu ritmo cardíaco y tu condición física cardiovascular.
Quema calorías, tonifica y moldea tus glúteos y piernas.
Mejora la coordinación y la agilidad.

¿CÓMO EMPEZAR CON BODYSTEP?

Empieza con un step bajo y sigue a tu instructor mientras te guía por las distintas opciones.
Tardarás entre 5 y 10 clases en conseguir "piernas de step".
Todo lo que necesitas es ropa cómoda para hacer ejercicio, calzado deportivo, una botella de agua y una toalla para el sudor. Se te proporcionará un step.
Hagas lo que hagas, ¡choca esos cinco! Una vez que hayas tomado cinco clases de BODYSTEP, te resultará tan natural como montar en bici.

¿En dónde puedo encontrar un gym en donde tengan BODYSTEP?

Para encontrar una clase de BODYSTEP cerca de ti, da clic en este enlace.

¿Qué necesito para tomar una clase de BODYSTEP?

Todo lo que necesitas es ropa de entrenamiento cómoda, calzado de apoyo, una botella de agua y una toalla para el sudor. El Step te lo proporcionará el gimnasio.

¿Qué tan coordinado debo ser?

La buena noticia es que hay opciones para todos los gustos. Suelen hacer falta unas cuantas clases de BODYSTEP antes de empezar a sentirse cómodo en el step, ¡pero no te rindas! Empieza con un step de poca altura, concéntrate en tus pies antes de intentar los movimientos de brazos y escucha las opciones que te dé el instructor.

Estoy embarazada, ¿puedo seguir haciendo BODYSTEP?

La seguridad es nuestra prioridad número uno, por lo que te recomendamos que hables con tu médico, quien te asesorará adecuadamente, ya que es quien mejor conocen tu historial médico. Habla antes con tu instrictor para informarle que estás embarazada, así te podrá sugerir algunas opciones a lo largo de la clase.

¿Más preguntas sobre los programas LES MILLS™?

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