![GRIT PROGRAMA LES MILLS](https://45283271.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/45283271/hubfs/GRIT%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg?width=1440&height=608&name=GRIT%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg)
LES MILLS GRIT
El mejor entrenamiento HIIT
Incrementa tu
PODER
Incrementa
CARDIO
Maximiza la
QUEMA DE CALORÍAS
¿QUÉ ES LES MILLS GRIT?
Quieres resultados en tu cuerpo y nada ofrece resultados como LES MILLS GRIT, nuestra serie de entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) de 30 minutos, diseñados científicamente para conseguir resultados increíbles a través de un entrenamiento intenso y corto. Estos ejercicios cardiovasculares, de fuerza y atléticos harán que te pongas en forma más rápido.
PROGRAMA ENFOCADO A RESULTADOS
LES MILLS GRIT está diseñado científicamente para cambiar tu estado físico y llevarlo al siguiente nivel. Impulsa al cuerpo a aumentar la condición física aeróbica, acciona las fibras musculares de contracción rápida y ayuda a desarrollar el tejido muscular magro, quemando grasa hasta horas después de haber acabado el entrenamiento.
LES MILLS GRIT es para ti si:
- Quieres llevar tu entrenamiento a un nivel superior
- Quieres una motivación extra para desafiar tus propios límites
- .Quieres aumentar la intensidad de tu entrenamiento para mejorar rápidamente tu condición física
- Tu objetivo es perder peso y mejorar tu nivel de fitness
ELEMENTOS DE UN ENTREAMIENTO HIIT
- PROGRAMACIÓN INTELIGENTE: Los verdaderos programas de HIIT ofrecen la cantidad adecuada de intensidad pero también los periodos de descanso en el momento correcto
- MOTIVACIÓN Y COACHING: Entrenadores altamente cualificados e inspiradores – profesionales del fitness en forma y modelos a seguir, entrenados para ofrecer una coaching y una motivación de primera calidad
- SEGURIDAD Se enseñan patrones de ejercicios con rangos de movimiento seguros para reclutar el máximo número de fibras musculares al mismo tiempo que se evitan cargas articulares.
LES MILLS GRIT PRESENTA 3 ENTRENAMIENTOS ÚNICOS:
Cada uno de los entrenamientos de LES MILLS GRIT – Cardio, Strength y Athletic – están diseñados para trabajar el cuerpo de diferentes maneras. Los tres utilizan las mejores técnicas de entrenamiento, música y coreografía de ejercicios para motivarte a seguir tu camino hacia tu máximo rendimiento.
![LES MILLS GRIT ATHLETIC](https://45283271.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/45283271/hubfs/LES%20MILLS%20GRIT%20ATHLETIC.jpg?width=417&height=447&name=LES%20MILLS%20GRIT%20ATHLETIC.jpg)
![LES MILLS CARDIO](https://45283271.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/45283271/hubfs/LES%20MILLS%20CARDIO.jpg?width=417&height=447&name=LES%20MILLS%20CARDIO.jpg)
LES MILLS GRIT CARDIO es un entrenamiento cardio de alto impacto diferente a cualquier otro que hayas probado. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética, este explosivo entrenamiento de 30 minutos combina diferentes ejercicios de alto impacto utilizando tu propio peso corporal.
DALE PLAY
ASÍ SE VIVE LES MILLS GRIT
PROGRAMAS LIMITED EDITION
![STRENGTH DEVELOPMENT](https://45283271.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hub/45283271/hubfs/STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg?width=8164&height=5446&name=STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg)
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PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
TODO LO QUE NECESITAS SABER DE LES MILLS GRIT
¿En dónde puedo encontrar un gym en donde tengan LES MILLS GRIT?
Para encontrar una clase de LES MILLS GRIT cerca de ti, da clic en este enlace.
¿LES MILLS GRIT es seguro?
Todos los entrenamientos de LES MILLS GRIT están diseñados a partir de ejercicios seguros y fundamentados en investigaciones científicas. Todos han sido probados anteriormente en base a un estándar de seguridad y resultados. Si crees que puedes tener algún problema de salud, habla con tu médico antes de practicar LES MILLS GRIT.
¿Por qué LES MILLS GRIT se trabaja durante bloques de tiempo en lugar de ir al ritmo de la música?
Los movimientos en bloques de tiempo permiten completar el máximo de repeticiones, lo que permite centrarse en el entrenamiento de la potencia, maximizando la producción muscular para alcanzar las zonas de entrenamiento más altas.
La música es una parte integral del entrenamiento, pero no dicta el ritmo. Al trabajar con tu propio esfuerzo máximo individual, puedes superar tus límites, y ese es un componente fundamental de LES MILLS GRIT. Así que si moverte al ritmo de la música no es lo tuyo, no te estreses, está ahí para motivarte, no para confundirte. Lo bueno para las personas a las que les encanta moverse al ritmo es que sigue siendo una opción, ya que la música también te proporciona un tempo base para moverte.
¿Qué condición física debo tener para hacer LES MILLS GRIT?
Este entrenamiento está diseñado para desafiar TU forma física. Las modificaciones del ejercicio permiten a cada uno superar sus límites individuales.
¿Cuántas veces a la semana debo hacer LES MILLS GRIT?
LES MILLS GRIT está diseñado para complementar tu programa de entrenamiento. Hacer un entrenamiento LES MILLS GRIT dos veces por semana te dará resultados impresionantes.
¿Cómo seleccionamos la música de LES MILLS GRIT?
La selección de la música es un proceso exhaustivo en el que Les Mills Jnr busca entre la música durante horas y horas para encontrar ritmos específicos por minuto y ritmos que se mantengan fieles a la esencia de nuestro programa. A continuación, afinamos la música (acelerando, ralentizando o alargando piezas musicales) para adaptarla al entrenamiento e incluir efectos de sonido que enfaticen los momentos clave. Nos obsesionamos con estos detalles para convertir una buena experiencia de fitness en una experiencia increíble.
LES MILLS GRIT se basa en intervalos de tiempo, por lo que también necesitamos seleccionar (o crear) piezas musicales que encajen perfectamente con los tiempos de trabajo y recuperación de cada bloque de trabajo. También necesitas música diferente para motivarte en cada fase del entrenamiento, así que la música de cada bloque se elige para empujarte al máximo, y luego para bajarte a reajustar y descansar en los descansos y recuperaciones.
Estoy embarazada, ¿puedo seguir haciendo LES MILLS GRIT?
No, se aconseja a las mujeres que reduzcan la intensidad del ejercicio durante el embarazo, por lo que no se recomienda el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Te recomendamos que consultes a tu médico si tienes alguna duda sobre el ejercicio durante el embarazo.
¿Más preguntas sobre los programas LES MILLS™?
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