LES MILLS PILATES

Vive LES MILLS PILATES^™ Los entrenamientos se están implementando en gimnasios de todo el mundo. LES MILLS PILATES llegará a la aplicación LES MILLS+ en un futuro cercano.

LES MILLS PILATES^™ son 45 minutos de movimientos de Pilates lentos y controlados, con énfasis en la respiración y la movilidad.

LES MILLS SHAPES^™  incluye elementos de Pilates combinados con power yoga y barra. El enfoque está en motivadores externos como la quema de grasa y los pulsos para apuntar y fortalecer músculos específicos. Esto es diferente de LES MILLS PILATES, donde los movimientos son puramente Pilates y el enfoque en la respiración te lleva a un espacio interno y fomenta una mentalidad donde te concentras en la conciencia mente/cuerpo.

BODYBALANCE^™ ofrece una experiencia de fortalecimiento de la mente, el cuerpo y el core similar a la de LES MILLS PILATES. Sin embargo, BODYBALANCE tiene una marcada inclinación por el yoga y se centra más en la flexibilidad, mientras que LES MILLS PILATES se centra más en la movilidad y la intensidad abdominal.

LES MILLS CORE^™ se trata de desarrollar la estabilidad central y no incluye el enfoque único en la respiración o la movilidad que se obtiene durante LES MILLS PILATES.

LES MILLS PILATES es adecuado para todos los niveles y habilidades físicas. Cada entrenamiento está repleto de opciones para que puedas entrenar a la intensidad que mejor se adapte a ti. Tu instructor te guiará para que te muevas al ritmo de la música o a tu propio ritmo, disminuyendo la velocidad y deteniéndote según lo necesites.

LES MILLS PILATES es el tipo de entrenamiento que puedes disfrutar con la frecuencia que desees. Recomendamos hacerlo 2 o 3 veces por semana.

LES MILLS PILATES es un gran complemento para el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad y cualquier otro tipo de ejercicio cardiovascular.

Para lograr una combinación óptima de entrenamiento, recomendamos una rutina semanal que incluya sesiones de entrenamiento del core, de movilidad o flexibilidad (como LES MILLS PILATES), entrenamientos de fuerza y ​​entrenamientos cardiovasculares (una combinación de intensidad moderada y alta).