--- title: LES MILLS DANCE | Clase de Baile Grupal | Les Mills description: Entrenamiento de baile de alta energía que desafía, mejora la forma física y eleva la diversión. ¡Encuentra tu clase! --- ![LES MILLS DANCE PROGRAMA](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/LES%20MILLS%20DANCE%20PROGRAMA.jpg?width=1440&height=608&name=LES%20MILLS%20DANCE%20PROGRAMA.jpg) # LES MILLS DANCE Súdalo. Báilalo Explora GÉNEROS DE BAILE Escucha MÚSICA INCREÍBLE Mejora TU CONDICIÓN FÍSICA ## ¿QUÉ ES LES MILLS DANCE? LES MILLS DANCE es un entrenamiento de alta energía de 45 minutos que te desafiará y te hará moverte. Cada clase incluye 10 temas independientes, cada uno de los cuales presenta una nueva coreografía. El entrenamiento se basa en 3 picos de cardio, un calentamiento y un enfriamiento. Combina movimientos de baile innovadores con la música más actual para impulsar la energía y la motivación en cada movimiento. Con un enfoque en el movimiento y la técnica, LES MILLS DANCE es fácil de dominar y una gran opción para aquellos que quieren mejorar sus habilidades de baile mientras se ponen en forma o para cualquier persona que le encante bailar. ## BAILA A TU RITMO Creado por bailarines, el estilo de entrenamiento es claro y musical y te ayudará a dominar cada movimiento con facilidad. Prepárate para bailar hacia una mejor forma física y una mejor salud con LES MILLS DANCE. ### BENEFICIOS - Moldea el cuerpo - Mejora la coordinación y la expresión corporal ### COMIENZA - Utiliza ropa cómoda y suelta - El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa ## DALE PLAY ASÍ SE VIVE LES MILLS DANCE Video player - VIDEO LES MILLS DANCE - Click to play video ## +1000 ENTRENAMIENTOS ![LES MILLS DANCE EN LES MILLS+](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/LES%20MILLS%20DANCE%20EN%20LES%20MILLS+.jpg?width=912&height=608&name=LES%20MILLS%20DANCE%20EN%20LES%20MILLS+.jpg) ## PRUEBA ALGUNOS ENTRENAMIENTOS DESDE CASA [ Saber más ](https://lesmills.mx/plus?hsLang=en) ## PROGRAMAS INNOVATION COLLECTION ![INNOVATION COLLECTION](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg?width=8164&height=5446&name=STRENGTH%20DEVELOPMENT%20LR%20IMAGE%201%20(1).jpg) ## Experimenta la Exclusividad Revoluciona tu Entrenamiento [ INNOVATION COLLECTION ](https://lesmills.mx/innovation-collection?hsLang=en) ## PREGUNTAS MÁS FRECUENTES TODO LO QUE NECESITAS SABER DE LES MILLS DANCE ¿En dónde puedo encontrar un gym en donde tengan LES MILLS DANCE? Para encontrar una clase de LES MILLS DANCE cerca de ti, [da clic en este enlace.](https://lesmills.mx/encuentra-tu-clase?hsLang=en) ¿Qué necesito para tomar una clase de LES MILLS DANCE? LES MILLS DANCE es un entrenamiento sin equipamiento: ¡sólo tienes que venir y dejarte llevar por la música! ¿LES MILLS DANCE es para principiantes? Por supuesto que sí. LES MILLS DANCE es perfecto para cualquiera que ame la fuerza mental, física, emocional y espiritual de la danza y quiera un entrenamiento de danza cardiovascular que le suponga un reto y le emocione. ¿LES MILLS DANCE es de alta intensidad? Sí. Se trata de un entrenamiento de intensidad moderada-alta. Una buena sesión de baile es un buen ejercicio cardiovascular, pero también puede fortalecer, moldear y tonificar los músculos de todo el cuerpo. Estoy embarazada, ¿puedo seguir haciendo LES MILLS DANCE? La seguridad es nuestra prioridad número uno, por lo que te recomendamos que hables con tu médico, quien te asesorará adecuadamente, ya que es quien mejor conocen tu historial médico. Habla antes con tu instrictor para informarle que estás embarazada, así te podrá sugerir algunas opciones a lo largo de la clase. ¿Más preguntas sobre los programas LES MILLS™? Para más preguntas frecuentes sobre los programas LES MILLS [haz clic aquí.](https://lesmills.mx/faq?hs_preview=hIbinOsk-167429938565&hsLang=en) ## LES MILLS DANCE es seguro y efectivo [ ENCUENTRA TU CLASE ](https://lesmills.mx/encuentra-tu-clase?hsLang=en) ## MÁS CLASES OTRAS CLASES DE LES MILLS [![BODYJAM LES MILLS+](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/BODYJAM%20LES%20MILLS+.jpg?width=912&height=608&name=BODYJAM%20LES%20MILLS+.jpg) BODYJAM ](https://lesmills.mx/programas/bodyjam?hsLang=en) [![BORN TO MOVE PROGRAMA LES MILLS](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/BORN%20TO%20MOVE%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg?width=1440&height=608&name=BORN%20TO%20MOVE%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg) BORN TO MOVE ](https://lesmills.mx/programas/dance#) [![BODYATTACK PROGRAMA LES MILLS](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/BODYATTACK%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg?width=1440&height=608&name=BODYATTACK%20PROGRAMA%20LES%20MILLS.jpg) LES MILLS DANCE ](https://lesmills.mx/programas/bodyattack?hsLang=en) TODAS LAS CLASES DE LES MILLS [ Ver ](https://lesmills.mx/programas?hsLang=en) ## eleva tu rendimiento Lleva LES MILLS DANCE AL SIGUIENTE NIVEL ![post-workout-survey-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/post-workout-survey-icon%201.png?width=70&height=70&name=post-workout-survey-icon%201.png) ENCUESTA POST-ENTRENAMIENTO [ COMPLETA LA ENCUESTA AQUÍ ](https://lesmills.mx/encuesta-entrenamiento?hsLang=en) ![become-an-instructor-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/become-an-instructor-icon%201.png?width=70&height=70&name=become-an-instructor-icon%201.png) CONVIÉRTETE EN INSTRUCTOR [ ÚNETE A LA TRIBU ](https://lesmills.mx/instructores/unete-a-la-tribu?hsLang=en) ![geti-in-touch-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/geti-in-touch-icon%201.png?width=70&height=70&name=geti-in-touch-icon%201.png) LLÉVALO A TU CLUB [ PONTE EN CONTACTO AQUÍ ](https://lesmills.mx/cel?hsLang=en) ![discuss-icon 1](https://lesmills.mx/hs-fs/hubfs/discuss-icon%201.png?width=70&height=70&name=discuss-icon%201.png) COMENTA SOBRE LES MILLS DANCE [ ÚNETE A LA CONVERSACIÓN ](https://www.facebook.com/LesMillsMexico)