Programas

Todos Insignia Clases exclusivas Limited Edition

Únete a la red global de miles de gimnasios y entrenadores que ejecutan con pasión los programas Les Mills, reconocidos mundialmente por su innovación, energía y resultados. Ofrece una experiencia de entrenamiento integral que combina música motivadora, coreografías dinámicas y la dirección de instructores de élite.

Entrenamiento de ciclismo breve e intenso

Programa de intervalos de alta intensidad para lograr resultados rápidos.

Tipo de ejercicio:

HIIT

Entrenamiento de fuerza con alta energía

Programa de movimientos atléticos para mejora la resistencia cardiovascular

Tipo de ejercicio:

Coordinación y Agilidad

Entrenamiento de flexibilidad para cuerpo y mente

Programa que mejora la flexibilidad y la fuerza con ejercicios de respiración controlada

Tipo de ejercicio:

Flexibilidad y Fuerza

Entrenamiento que fusiona estilos de baile actuales

Programa de entrenamiento cardiovascular con el que los participantes disfrutan bailando.

Tipo de ejercicio:

Coordinación

Entrenamiento inspirado en géneros de danza

Programa que toma el baile para mejorar habilidades físicas

Tipo de ejercicio:

Coordinación

Entrenamiento de tono central con rendimiento increíble

Programa para desarrollar fuerza, estabilidad y resistencia en los músculos que sostienen el núcleo (abdomen, espalda baja, glúteo)

Tipo de ejercicio:

Fuerza y Resistencia

Entrenamiento con pasos dinámicos y divertidos

Programa de pasos rítmicos con patrones de sentadillas para trabajar las piernas

Tipo de ejercicio:

Cardiovascular

Entrenamiento de tonificación para músculos principales

Programa de movimientos pequeños y controlados, que fortalece todos los músculos principales

Tipo de ejercicio:

Resistencia

Entrenamiento grupal de ciclismo indoor

Programa divertido para alcanzar el pico de esfuerzo cardiovascular y de alta intensidad

Tipo de ejercicio:

Cardiovascular

Entrenamiento de cardio desafiante

Programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales

Tipo de ejercicio:

Coordinación y Agilidad

Entrenamiento Interválico de fuerza

Programa de acondicionamiento físico cardiovascular que combina ejercicios aeróbicos con trabajos de fuerza y resistencia.

Tipo de ejercicio:

Cardiovascular y Fuerza

Entretenimiento en Mini Trampolín

Programa con combinaciones simples de movimientos y la mejor música, saltando en una superficie elástica.

Tipo de ejercicio:

Fuerza y Coordinación

Entrenamiento de cardio, fuerza y core

Programa de condición física moderna en combinación de sentadillas, entrenamiento funcional y ejercicios con ligas.

Tipo de ejercicio:

Cardiovascular y Fuerza

Entrenamiento de Pilates con un giro inesperado

Programa con movimientos controlados que mejora la flexibilidad y fortalece los músculos

Tipo de ejercicio:

Mente y Cuerpo

Entrenamiento inmersivo de ciclismo

Programa IMMERSIVE FITNESS en mundos digitales combinando el entrenamiento en ciclismo.

Tipo de ejercicio:

Cardiovascular

Entrenamiento de acondicionamiento de alta intensidad

Programa de acondicionamiento deportivo multidimensional para aumentar rendimiento

Tipo de ejercicio:

HIIT

Entrenamiento de fuerza con secuencia progresiva

Programa que desarrolla músculos, mejora técnica y aumenta la confianza para entrenar con potencia

Tipo de ejercicio:

Fuerza

Entrenamiento de potencia y atletismo

Programa que desarrolla fuerza atlética para aumentar el tono muscular y ritmo cardiaco.

Tipo de ejercicio:

Fuerza y Resistencia

Entrenamiento para niños

Programa para desarrollar las habilidades de movimiento fundamentales.

Tipo de ejercicio:

Coordinación

ELIGE SER FELIZ

Les Mills