Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentas la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejoras el equilibrio, ayudas a prevenir lesiones y mejoras en todo lo que haces.
"Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que suponen un reto pero son alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.
LES MILLS CORE está disponible en sesiones de 30 ó 45 minutos.
APRENDE MÁS SOBRE LA MECÁNICA DE TU CUERPO EN LES MILLS CORE
Cada clase hace hincapié en la técnica y la conciencia para que puedas aprender sobre tu cuerpo y fortalecerlo.
BENEFICIOS
Basado en los principios del entrenamiento atlético, este entrenamiento del tronco está diseñado para fortalecerte y ayudarte a mantener el equilibrio y a prevenir lesiones.
LA CIENCIA DE LES MILLS CORE
Este programa se centra en los músculos del torso y de la cintura que conectan la parte superior del cuerpo con la inferior. Es ideal para endurecer el abdomen y los glúteos, así como para mejorar la fuerza funcional y ayudar a prevenir lesiones.
¿Qué condición física debo tener para empezar a practicar LES MILLS CORE?
LES MILLS CORE es para todas las edades, capacidades y niveles de forma física. Los movimientos son sencillos y las opciones de bajo impacto le permiten elegir la intensidad. Pronto experimentarás los beneficios de una mejor condición física cardiovascular y funcional. Nunca lo sabrás hasta que empieces.
¿Qué necesito llevar a la clase de LES MILLS CORE?
No hace falta traer nada. Tu club te proporcionará el equipo necesario. Todo lo que necesitas es ropa cómoda para entrenar, calzado deportivo, una botella de agua y una toalla para el sudor.
Estoy embarazada. ¿Puedo seguir haciendo LES MILLS CORE?
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por lo que te recomendamos que hables con tu médico, que te asesorará adecuadamente, ya es quien mejor conoce tu historial médico. Habla con tu instructor también para informarle que estás embarazada.
¿Más preguntas sobre los programas LES MILLS™?
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